Penyebab Tubuh Menggigil Dan Cara Mengatasinya

Menggigil merupakan reaksi terhadap berbagai kondisi di mana tot mengalami kontraksi berulang-ulang untuk meningkatkan suhu tubuh. Reaksi terjadi akibat tubuh mengalami kedinginan maupun infeksi.

Menggigil dapat terjadi dengan atau tanpa demam. Kondisi tubuh yang menggigil tanpa demam dapat terjadi disebabkan oleh udara yang dingin, sedangkan menggigil yang disusul dengan demam dapat menjadi pertanda bahwa tubuh sedang melawan virus, plasmodium, atau bakteri yang sedang menyerang tubuh anda.

Adapun beberapa kondisi gangguan kesehatan yang memiliki gejala menggigil antara lain adalah flu(influenza), meningitis, pneumonia, gangguan virus atau bakteri gastroenteritis, sinusitis, malaria, infeksi saluran kemih, dan radang tenggorokan.

Cara Mengatasi Menggigil Tanpa Demam
Seperti yang sudah anda tahu, menggigil juga dapat terjadi tanpa disertai demam. Kondisi ini biasanya terjaadi karena adanya udara dingin yang menghampiri tubuh anda. Guna mengatasinya, anda dapat menggunakan bahan-bahan alami. Seperti jahe yang diolah ke dalam bentuk minuman hangat. Jahe memiliki karakter yang panas dan sedikit pedas. Dengan karakter yang dimilikinya ini, jahe dipercaya dapat menghangatkan tubuh, dan membantu tubuh mengatasi kedinginan. Adapun manfaat jahe lainnya adalah untuk memperkuat tubuh setelah kehilangan darah, dan meningkatkan denyut nadi yang lemah dan lambat.

Cara Mengatasi Menggigil Disertai Demam
Jika menggigil yang terjadi pada anda disertai dengan suhu tubuh menjadi hangat, annda juga dapat mengonsumsi jahe. Jahe mengandung antibakteri yang dipercaya dapat membantu dalam meredakan demam, batuk, dan beberapa gejala umum lainnya. anda dapat membuat minuman yang terbuat dari jahe di rumah seperti baik dalam batuk minum jahe panas atau dicampur dengan teh.

Bila menggigil disusul kemudian oleh demam, maka anda juga bisa mengonsumsi teh dengan campuran echinacea . Herba yang satu ini dipercaya dapat membantu tubuh menurunkan demam dan mengatasi infeksi dengan meningkatkan sistem kekebalan tubuh. Setelah itu, jika anda merasa demam, ingatlah untuk mengnsumsi cukup air mineral. Minum air dapat membantu tubuh membuang racun atau kuman dari dalam tubuh. Selain itu, minum air dapat membantu anda dalam mengembalikan fungsi tubuh secara perlahan dan mengatur suhu tubuh anda.

Setelah beberapa cara mengatasi menggigil dan demam di atas, untuk mengatasi demam yang ringan cobalah untuk banyak-banyak beristirahat. Demam merupakan salah satu cara tubuh memberitahu bahwa tubuh anda bekerja keras. Oleh karena itu, anda memerlukan lebih banyak energi untuk melawan kuman yang masuk ke dalam tubuh.

Ketika tubuh anda menggigil, cobalah untuk memerhatikan gejala lainnya yang muncul. Karena meski menggigil merupakan tanda bahwa tubuh anda kedinginan, menggigil yang disertai gejala lain juga dapat menjadi tanda adanya penyakit yang mungkin lebih serius di dalam tubuh anda. Disarankan untuk konsultasi ke dokter bila penanganan menggigil dan demam dengan cara di atas tidak kunjung membaik.

Saya akan merasa senang jika anda bisa memberikan saran kepada blog saya tentang kenyamanan dan lainnya . semoga bermanfaat .

Read more ...

Penyebab Bercak Merah Pada Kulit Dan Cara Mengatasinya

Munculnya bercak merah pada kulit mungkin membuat anda bertanya-tanya apa yang terjadi pada kulit anda. Apalagi jika ditambah dengan rasa perih atau gatal yang mengganggu. Kenali penyebabnya agar dapat segera diatasi sejak dini.

Bercak merah pada kulit atau sering disebut ruam merupakan perubahan pada warna dan tekstur kulit. Kondisi ini umumnya disebabkan oleh beragam hal, mulai dari alergi, infeksi, gangguan sistem kekebalan tubuh, suhu panas, dan pengobatan tertentu. Selain itu, kosmetik tertentu juga dapat menyebabkan timbulnya timbulnya bercak merah pada kulit.

Berikut ini adalah dua penyebab munculnya bercak merah pada kulit, beserta cara mengatasinya.

Dermatis Atopik
Penyebab bercak merah pada kulit yang satu ini merupakan kondisi yang paling umum terjadi. Dermatis atopik atau eksim umumnya muncul di bagian tangan, pergelangan kaki, leher, tungkai, tubuh bagian atas, dan kaki.

Penyebab munculnya eksim atau dermatis atopik belum diketahui dengan jelas. Namun, beberapa kondisi tubuh atau beberapa faktor diperkirakan dapat memicu timbulnya eksim. seperti kulit mudah iritasi, kulit kering, kelainan sistem kekebalan tubuh, variasi gen yang memengaruhi fungsi pelindung kulit, kondisi lingkungan, dan adanya bakteri Stayphylococcus aureus.

Eksim biasanya akan muncul dengan gejala seperti kulit terasa gatal yang sangat mengganggu terutama saat malam hari, kemerahan, bersisik, kulit terasa kasar dan tebal, munculnya benjolan kecil yang berisi cairan dan dapat ditemukan kulit yang bengkak akibat garukan.

Jika anda menemukan beberapa gejala di atas, segeralah periksakan diri ke dokter agar anda dapat segera mendapatkan pengobatan. Dokter biasanya akan meresepkan krim untuk membantu perbaikan kulit, obat antibiotik, dan krim, suntikan, atau obat minum untuk mengontrol radang dan rasa gatal.

Biang Keringat
Bercak merah pada kulit juga dapat disebabkan oleh biang keringat. Biasanya, kondisi ini disertai dengan bintik atau benjolan kecil. Bintik kadang terlihat seperti luka melepuh yang menyebabkan gatal dan pembengkakan ringan. Biang keringat dapat muncul pada bagian paha, dada, leher, wajah, dan bagian tubuh lainnya.

Biang keringat dapat terjadi ketika cuaca panas, lembap, mengenakan baju terlalu tebal atau berlapis-lapis yang menyebabkan tubuh berkeringat cukup banyak namun kelenjar keringat tersumbat. Keringat yang tersumbaat ini dapat menyebabkan ruam dan iritasi pada kulit. Gejala biang keringat sangat gatal, dan rasa menyengat biasanya dapat lebih parah pada bagian kulit yang tertutup. Karena pada bagian ini umumnya menyebabkan gesekan dan keringat yg berlebih.

Tidak perlu terlalu khawatir jika anda mengalami biang keringat , pasalnya, kondisi ini tidak terlalu memerlukan pengobatan yang spesifik dan dapat sembuh dengan sendirinya. Tapi, bukan berarti anda tidak dapat segera mengatasinya. Untuk mengatasi kondisi ini, Anda dapat melakukan beberapa hal seperti menghindari kelembapan dan panas yang berlebih, menjaga tubuh agar tidak kepanasan, menggunakan lotion calamine atau krim hydrocortisone.

Bercak merah pada kulit tidak hanya dapat mengganggu penampilan kulit, tapi juga kenyamanan anda dalam beraktivitas. Segera kenali gejala lainnya dan konsultasikan hal tersebut kepada dokter. Agar ruam dapat segera diketahui penyebabnya dan cepat teratasi.

Read more ...

5 Cara Mengatasi Ketiak Basah Yang Mengganggu

Ketiak basah akibat keringat yang berlebih bisa sangat mengganggu aktivitas sehari-hari. Ada beberapa cara untuk mengatasinya, simak penjelasan di bawah ini.

Meski keringat berlebihan tidak dianggap berbahaya, namun hal itu perlu mendapat perhatian khusus karena dapat mengganggu kegiatan sehari-hari. Beberapa langkah pengobatan dapat dilakukan untuk mengatasi ketiak basah tersebut.

Sebenarnya, mengeluarkan keringat merupakan upaya tubuh menurunkan suhu secara alami. Misalnya, saat sedang berolahraga atau gugup, maka suhu tubuh meningkat sehingga perlu didinginkan.

Timbulnya keringat yang berlebih tanpa pemicu disebut hyperhidrosis. Umumnya, kondisi ini disebabkan karena kelenjar keringat yang terlalu aktif. Faktanya, hal ini dapat memicu rasa tidak nyaman secara fisik maupun emosional.

Keringat berlebih di sekitar ketiak disebut axillary hyperhidrosis . Hal ini sering membuat penderitanya tidak percaya diri menggunakan pakaian berwarna terang, karena noda keringat dapat tampak jelas atau membuat pakaian bau, terutama yang berbahan sutra bisa cepat rusak.

Untuk mengatasi ketiak basah akibat keringat yang berlebih, ada beberapa cara seperti : 

Antiperspirant
Umumnya, produk antiperspirant dijual bebas dan dapat digunakan untuk ketiak serta tangan dan kaki. Selain siang hari saat beraktivitas, produk ini juga dapat digunakan pada malam hari sebelum tidur.

Produk antiperspirant banyak yang mengandung alumunium klorida heksahidrat yang dapat menghambat kelenjar keringat. Namun, ada pula produk antiperspirant yang diperoleh dengan resep dokter. Umumnya produk ini mengandung bahan dasar garam alumunium yang lebih kuat.

Obat-obatan
Obat dapat dikonsumsi untuk mencegah stimulasi dari kelenjar keringat. Obat jenis ini harus melalui resep dokter untuk kasus tertentu, seperti keringat berlebih pada wajah. Tidak semua orang bisa mengonsumsi obat ini sehingga anda perlu konsultasi ke dokter.

Terapi Lontophoresis
Prosedur ini menggunakan mesin khusus yang menggunakan tenaga listrik untuk menurunkan aktivitas kelenjar keringat.. Tetapi prosedur ini lebih sering digunakan pada kaki atau tangan yang berkeringat, dibandingkan pemakaian pada ketiak. Pada terapi lontophoresis, bagian tubuh yang berkeringat akan direndam pada air lalu arus listrik daya rendah akan dialirkan hingga terasa geli. Terapi ini dilakukan selama 10-20 menit. terapi ini tergolong efektif untuk mengurangi keringat berlebih. 

Botox
Botox yang biasa digunakan untuk antikerutan, dianggap lebih efektif dibandingkan obat-obatan dalam mengatasi ketiak basah karena produksi keringat berlebihan. Suntik botox atau botuilnum toxin type A umum digunakan untuk keringat berlebih yang cukup parah pada ketiak. Botox yang disuntik di ketiak akan menghambat saraf yang menstimulasi produksi keringat. Hanya saja, ada efek samping berupa rasa nyeri di lokasi suntik, serta munculnya gejala seperti demam.

Operasi Pada Ketiak
Operasi atau tindakan bedah yang dilakukan yaitu dengan menghilangkan kelenjar keringat pada ketiak. Prosedur ini bisa dilakukan dengan berbagai metode dan dilakukan dengan prosedur bius lokel.

Ketiak basah akibat keringat berlebih memang bukan gangguan kesehatan yang serius. Namun, waspadai juga kemungkinan keringat berlebih yang disebabkan oleh penyakit lain. Konsultasikan dengan dokter untuk penaganan yang terbaik.

Sumber : Alodokter

Untuk saran dan kekurangan dari blog ini bisa anda berikan di kolom komentar dan apabila anda mau request artikel silahkan tinggalkan di komentar .

Read more ...

Bahaya Muntah Berlebihan Saat Hamil

Muntah berlebihan saat hamil bisa jadi gejala hyperemesis gravidarium . Mengalami mual dan muntah saat hamil atau morning sickness merupakan sesuatu yang wajar dan tidak berbahaya. Namun, jika mual dan muntah yang terjadi dinilai berlebihan, maka kamu harus memeriksakan diri ke dokter karena kondisi ini bisa berdampak negatif kepada kesehatanmu sendiri dan janin. Di dalam ilmu medis, kondisi ini disebut hyperemesis gravidarum(HG).

HG merupakan ketidaknyamanan yang bisa menimpa ibu hamil, meski kenyataannya sangat jarang terjadi tapi di perkirakan hanya seorang dari 100 ibu hamil yang mengalaminya.

Penyebab terjadinya HG belum diketahui dengan jelas, namun kondisi ini kerap dikaitkan dengan tingginya hormon yang diproduksi oleh plasenta saat hamil, disebut juga dengan human chorionic gonadotropin (hCG).

Ada pula sebagian wanita yang lebih beresiko mengalami kondisi ini, seperti:

• Baru pertama kali hamil atau hamil di usia muda.
• Hamil anak perempuan atau kembar.
• Pernah mengalami HG pada kehamilan sebelumnya.
• Memiliki Ibu atau kakak yang mengalami HG.
• Memulai kehamilan dengan berat badan berlebih(obesitas).
• Memiliki penyakit trofoblastik, yaitu sebuah kondisi yang ditandai oleh berkembangnya sel-sel abnormal di dalam rahim.

Seperti Apa Ciri-ciri HG?

HG biasanya muncul saat kehamilan berusia pada kisaran 4-6 minggu dan kondisi ini dapat memuncak saat kehamilan berusia mencapai usia 9-13 minggu. Pada kebanyakan kasus, kondisi ini dapat mereda di akhir usia 20 minggu kehamilan. Namun ada juga yang mengalaminya hingga akhir kehamilan.

Tanda-tanda dan gejala yang dapat muncul akibat HG antara lain:

• Mual terus-menerus.
• Muntah-muntah lebih dari tiga atau empat kali sehari.
• kondisi ini membuatmu pusing.
• Berat badanmu berkurang hingga lima persen karena muntah.
• Mengalami dehidrasi akibat sering muntah.
• Jarang buang air kecil.
• Rasa lelah yang luar biasa.
• Tekanan darah menurun.
• Elastisitas kulit berkurang.
• Pingsan.

Lalu Bagaimana Cara Mengatasinya ?

Jika tidak segera ditangani, HG bisa meningkatkan risikomu untuk memiliki bayi dengan berat badan di bawah normal saat dilahirkan atau dia bisa lahhir secara prematur. Gangguan kesehatan bisa menyertainya ketika dia lahir dengan kondisi tersebut.

Nah, penanganan HG harus disesuaikan dengan tingkat keparahan dan efek yang muncul akibat kondisi ini. Untuk penanganan mual dan muntah secara mendasar, kamu bisa dilakukan dengan cara makan dan minum dengan porsi sedikit namun sering, mengosumsi minuman jahe, mengosumsi vitamin B6 atau B1 dan tidur yang cukup. 

HG bisa membuatmu kehilangan elektrolit. Untuk mengganti hal tersebut, dokter mungkin akan merekomendasikanmu untuk mengonsumsi minuman elektrolit.

Jika kondisimu sudah parah atau ketika kamu sudah tidak lagi mempertahankan asupan yang masuk ke tubuh akibat muntah terus-menerus, maka dokter akan memberikan nutrisi melalui infus. Obat-obatan lain yang bisa mengatasi HG juga bisa diberikan. Namun, obat tersebut tidak bisa dikonsumsi dengan cara diminum, melainkan melalui infus.

Jangan menyalahkan dirimu ketika mengalami HG karena kondisi ini memang bukan kesalahanmu. Tetaplah semangat menjalani kehamilan walau ketidaknyamanan ini sangat mengganggumu.

Sumber : Alodokter

Read more ...

9 Penyebab Ngantuk Di Pagi Hari

Penyebab ngantuk di pagi hari tidak hanya karena kurang tidur, tapi juga karena masalah-masalah di bawah ini.

Tidur merupakan salah satu kebutuhan hidup kita, Kebanyakan orang dewasa biasanya membutuhkan waktu tidur sekitar 7 - 9 jam per hari. Jika cukup tidur , tubuh kita pun akan menjadi sehat, perkembangan dan pertumbuhan tubuh terjaga, sistem kekebalan tubuh jadi meningkat, dan suasana hati juga setabil. Namun jika anda sering merasa ngantuk di pagi atau siang hari bisa jadi ini penyebabnya.

1.Kurang Tidur
Salah satu penyebab ngantuk di pagi hari yang paling umum adalah karena kurang tidur. Suka begadang di malam hari berarti waktu tidur berkurang anda pun bisa merasa ngantuk dan kelelahan sepanjang hari.

2.Siklus Bangun Tidur
Dalam 24 jam, ada dua periode ketika tubuh akan merasa mengantuk secara alami, yaitu larut malam ( umumnya antara tengah malam hingga 7 pagi ) dan tengah hari (umummnya 13.00-16.00). Jika anda terjaga(tidak tidur) selama jam-jam tersebut, resiko untuk merasakan kantuk akan naik, apalagi jika waktu tidur anda tidak cukup.

3.Dehidrasi
Penyebab ngantuk di pagi hari bisa jadi karena tubuh anda mengalami dehidrasi, alias kurang banyak minum air putih. Air memastikan semua sistem dalam tubuh kita berjalan dengan lancar, berguna untuk membuang racun keluar, membuat tubuh terdehidrasi, dan menjaga tingkat energi kita.

4.Minum Obat
Mengonsumsi obat-obatan tertentu juga bisa menjadi penyebab ngantuk di pagi hari, misalnya obat tekanan darah tinggi, obat jantung, dan obat asma.

5.Kafein
Kandungan kafein dalam kopi, teh, minuman ringan, atau obat-obatan bisa membuat kita sulit mengantuk dan bahkan mengganggu tidur. Kafein mengendap di dalam tubuh sekitar 3 - 7 jam so, jika anda minum kopi sampai susah tidur di malam hari, anda pasti juga akan merasa tidur anda tidak nyenyak. Jika anda merasa ngantuk dan masih harus bekerja, pilihlah kopi tanpa kafein agar tidak menggangu siklus tidur alami anda.

6.Alkohol
Minum beralkohol dapat menyebabkan gangguan tidur di malam hari hingga menimbulkan masalah ngantuk di pagi atau siang hari. Minum minuman beralkohol walaupun dalam jumlah sedikit sepanjang hari, juga bisa membuat kita mengantuk. Jika sudah mengantuk, resiko kecelakaan dan masalah kinerja di tempat kerjapun akan meningkat.

7.Menderita Penyakit
Beberapa penyakit tertentu juga bisa menjadi penyebab ngantuk di pagi hari dan membuat kita merasa lelah atau lemas seharian, contohnya anemia (tubuh tidak memiliki cukup sel darah merah untuk membawa oksigen ke organ dan jaringan tubuh), penyakit coeliac (tubuh menolak makanan yang mengandung gluten), sindrom kelelahan kronis, kelenjar tiroid kurang aktif atau terlalu sedikit hormon tiroid dalam tubuh, diabetes, demam kelenjar, infeksi saluran kemih, dan lain sebagainya.

8.Gangguan Tidur
Penyebab ngantuk di pagi hari bisa jadi karena anda menderita gangguan tidur, misalnya insomnia , sleep apnea (gangguan pernapasan saat tidur), narkolepsi (kantuk berlebihan di siang hari walaupun sudah cukup tidur di malam hari), atau sindrom kaki gelisah (sensasi tidak menyenangkan di kaki saat tidur). Gangguan tidur ini tidak hanya mengurangi waktu tidur anda tetapi juga dapat mengganggu kualitas tidur.

9.Stres Atau Depresi
Stres atau depresi juga bisa menjadi penyebab ngantuk di pagi hari. Stres dan depresi dapat menguras energi, fisik, dan emosi serta memengaruhi kehidupan sehari-hari kita.
Jika mata anda sering kali terasa berat walaupun sudah banyak tidur, disarankan untuk mengunjungin dokter. Karena penyebab ngantuk di pagi hari yang anda rasakan bisa jadi karena hal yang lebih serius.

Sumber : Alodokter

Read more ...

Penyebab Jari Tangan Kesemutan, Waspadai Pertanda Diabetes

Beragam kondisi dapat memicu jari tangan kesemutan. Diabetes merupakan salah satu faktor yang paling banyak menyebabkan hal tersebut.

Kesemutan pada tangan dapat terjadi sementara ataupun dalam waktu yang lebih panjang. Selain tangan, bisa juga dirasakan kaki kesemutan atau kesemutan pada tangan dan kaki sekaligus.

Memperhatikan Gejalanya
kesemutan sementara yang ringan kemungkinan disebabkan saraf yang tertekan saat tidur atau ketika dalam posisi tertentu. Dengan mengubah posisi untuk melepaskan tekanan maka kesemutan akan berangsur menghilang.

Namus ada kejadian kesemutan yang lebih berat atau kronis. Kesemutan yang lebih berat seringkali disertai gejala lain seperti nyeri, gatal, kebas, hingga pengecilan otot. Kesemutan yang diikuti dengan gejala-gejala tersebut merupakan pertanda terjadinya kerusakan saraf.

Istilah medis untuk kerusakan saraf yaitu neuropati perifer. Hingga saat ini, ada lebih dari 100 jenis neuropati perifer yang dapat menurunkan kemampuan bergerak bahkan menyebabkan kelumpuhan.
Diabetes merupakan salah satu penyebab paling sering dari neuropati perifer, dan dikenal dengan istilah neuropatik diabetik.

Lebih dari setengah penderita diabetes mengalami kerusakan saraf, mulai dari tingkat yang ringan hingga lebih berat. Pada sebagian kasus, gejala kesemutan merupakan pertanda awal dari diabetes.
Pada penderita diabetes umumnya kesemutan pertama kali dirasakan di telapak kaki kemudian menjalar ke kaki bagian atas. Kemudian diikuti dengan kesemutan jari tangan hingga menjalar ke bagian lengan.

Selain itu , penderita diabetes juga mungkin dapat merasakan gejala kerusakan saraf lainnya seperti rasa nyeri menusuk atau rasa perih. Meski awalnya terasa ringan dan tidak mengganggu, namun jika tidak ditangani dengan tepat maka dapat memburuk.

Mengendalikan Gula Darah

Faktanya, neuropati diabetik tidak ada obatnya. Meski demikian, dapat diupayakan untuk mengurangi rasa nyeri dan tidak nyaman yang di alami penderita diabetes.

Mengendalikan tingkat gula darah tetap normal sangat penting untuk mencegah kerusakan saraf lebih lanjut. Tingkat gula darah yang disarankan yaitu 70-130 mg/dL sebelum makan atau kurang dari 180 mg/dL setelah makan. Konsultasikan dengan dokter untuk mengetahui tingkat gula darah yang tepat untuk kondisi anda.

Obat pereda nyeri seperti aspirin, ibuprofen atau acetamminophen dapat membantu meredakan nyeri. Baca aturan pakai dan gunakan dalam dosis rendah untuk menghindari efek samping.

Pada beberapa kasus, dokter mungkin akan meresepkan obat antidepresi atau obat antikejang untuk mengurangi gejala neuropati perifer. Obat antidepresi dapat mempengaruhi kimiawi dalam otak yang berpengaruh terhadap sensasi nyeri. Sementara itu, obat antikejang dapat membantu meringankan nyeri saraf dan membantu supaya tidur lebih nyenyak.

Jari tangan kesemutan yang sifatnya sementara dan ringan masih tergolong normal. Meski demikian, waspadai kesemutan yang terjadi terus menerus dan semakin terasa sakit. segera konsultasikan dengan dokter untuk penanganan yang tepat.

Sumber : Alodkter

Read more ...

Cara Mengatasi Rambut Tipis Dan Tidak Sehat

Memiliki rambut tipis terkadang membuat kita tidak percaya diri, khususnya bagi seorang wanita. Karena bagaimanapun rambut adalah sebuah mahkota bagi kaum wanita tetapi tidak sedikit pula para pria yang ingin mempunyai rambut yang tebal dan sehat.

Dalam sehari, normalnya seseorang dapat kehilangan sekitar 100 helai rambut. Namun bagi anda yang mengalami kerontokan , helai rambut yang berkurang tentu akan bertambah. Untuk memberikan perawatan rambut tipis yang tepat anda perlu mengenali penyebabnya.

Rambut yang menipis dapat disebabkan oleh beberapa hal, mulai dari faktor keturunan, stres, sedang menjalani kemoterapi,  nutrisi buruk, defisiensi vitamin, menopause, kesalahan penataan rambut, hingga beberapa kondisi medis, mungkin akan membutuhkan pengobatan oleh dokter spesialin rambut.

Namun jika rambut tipis yang anda alami disebabkan oleh kesalahan penataan rambut, berikut ini adalah beberapa cara perawatan rambut tipis yang bisa anda lakukan :

1). Ubah Gaya Rambut 
Cara anda menata rambut dapat menjadi pemicu patah atau rontoknya rambut, akibatnya  rambut akan semakin tipis. Hindarilah mengikat rambut dengan karet gelang atau karet rambut yang terlalu kencang. Hindari juga mengepang atau menata rambut yang dapat memberikan tarikan kepada bagian akar rambut.

2). Hindari Terlalu Banyak Menyisir
Selain mengubah gaya rambut, anda juga disarankan untuk mengurangi menyisir rambut anda, jika memang perlu, sisirlah rambut anda secara perlahan. Karena menyisir rambut rambut terlalu sering atau terlalu kuat dapat membuat rambut patah dan terlihat semakin menipis.

3). Hindari Penggunaan Hairdryer Atau Pengering Rambut
Mengeringkan rambut basah menggunakan pengering rambut dapat membuat air yang ada di dalam batang rambut anda menjadi kering secara mendadak dan hal ini lah yang menyebabkan rambut rapuh , begitu juga jika anda mengeringkan rambut menggunakan handuk gerakan menggosok yang kuat dapat menyebabkan penipisan dan perusakan batang rambut.

4).Penuhi Nutrisi Harian Anda
Guna menjaga agar rambut tipis anda tidak semakin menjadi-jadi, cobalah untuk memenuhi asupan nutrisi harian anda. Terutama nutri yang dibutuhkan untuk meningkatkan pertumbuhan rambut dan menguatkannya . Misalnya seperti omega 3 yang dipercaya dapat membantu menjaga kesehatan kulit kepala, protein yang di percaya dapat membantu pertumbuhan rambut serta menguatkan rambut, zat besi untuk mengurangi rambut yang rontok, dan biotin(Vitamin B) membantu mencegah rambut rontok.

5). Kurangi Stres
Stres dapat memberikan pengaruh terhadap kondisi rambut anda, stres yang berlebihan dapat membuat rambut menjadi mudah rontok meskipun anda hanya mencuci dan menyisir rambut seperti biasa dan tidak berlebihan. Meski kondisi rambut akan kembali membaik setelah stres menghilang namun disarankan sebisa mungkin menghindari stres secara berlebihan.

Disarankan untuk konsultasi kepada dokter terlebih dahulu sebelum memakai produk-produk anti rambut rontok yang dijual bebas. Hal ini dimaksudkan agar penyebab rambut tipis dapat diketahui dengan pasti sehingga pengobatan dan perawatan yang dilakukan tepat dan efektif.

Rambut tipis mungkin bisa membuat percara diri ikut menipis, tapi jangan putus asa dalam mengatasi masalah rambut yang anda alami dan cobalah lakukan beberapa cara di atas. Karena rabut yang sehat dan tebal adalah idaman semua orang .

Sumber : Alodokter

Read more ...